Ffordd o fyw
Cinio hawdd a blasus i fyfyrwyr ar y ffordd
Wedi blino ar fargeinion prydau Tesco neu rholiau selsig Greggs rhwng darlithoedd a seminarau? Yn yr hwyliau am rywbeth rhatach, iachach a hawdd i'w wneud o'ch fflat? Rydyn ni yma i helpu! Mae'r swydd hon yn llawn syniadau ar gyfer ciniawau cludadwy syml iawn i chi fynd â nhw gyda chi i adeilad eich prifysgol a'u mwynhau wrth i chi astudio neu gymdeithasu.
- Salad
Does dim rhaid i salad fod yn ddail a lawntiau diflas – gallwch ychwanegu pa bynnag dopiau hwyl rydych chi'n eu hoffi i salad gwyrdd i'w wneud yn fwy llenwi a chyffrous i'w fwyta. Mae salad hefyd yn gyflym i'w wneud ac yn hawdd ei gario gyda chi, ar yr amod bod gennych le i gyllyll a chynhwysydd priodol.
Angen ysbrydoliaeth? Rhowch gynnig ar y tiwna 5 munud hwn a'r salad melys!
Bydd angen:
1/2 tun o tiwna
2 llwy fwrdd mayonnaise
1/2 tun o sweetcorn
1/4 o letys iceburg
1 tomato canolig
1/2 ciwcymbr
Llond llaw o hadau cymysg (dewisol)
Mae'r dull yn syml – draeniwch eich tiwna, ychwanegwch hi at bowlen a'i gymysgu â mayonnaise a melyscorn. Torrwch eich letys, tomato a ciwcymbr i ffurfio eich salad, cyfunwch â'r gymysgedd tiwna a'i weini! Os ydych chi awydd crunch ychwanegol, chwistrellwch lond llaw o hadau cymysg ar ei ben i ychwanegu ychydig mwy o wead i'ch salad amser cinio.
- Wrapiau
Yr opsiwn cinio symlaf a mwyaf hyblyg, gallwch ychwanegu bron pob un o'ch hoff fwydydd at lap a'i fwyta ar gyfer triniaeth amser cinio syml.
Angen ysbrydoliaeth? Rhowch gynnig ar y moron a'r lapio hummus iach hwn!
Bydd angen:
1/2 Hummus pot 200g
2 lapion
1 moron wedi'u rhwygo
Llond llaw o ddail roced (dewisol)
Yn syml, lledaenwch eich hummus ar waelod eich lapio, ychwanegwch y moron a'r roced a'i lapio. Nid yw'n haws na hynny!
- Bowlio Reis
Er gwaethaf cymryd ychydig mwy o baratoi, mae powlenni reis yn hawdd i'w gwneud y noson gynt a gellir eu coginio mewn swmp, gan eich gwasanaethu am ddyddiau yn olynol! Gallai hyn arbed llawer o amser i chi yn y tymor hir, gan eich gwneud chi'n hawdd cinio darlithio am bron yr wythnos gyfan.
Angen ysbrydoliaeth? Rhowch gynnig ar y bowlen reis Mexicanaidd hon!
Yn gwasanaethu 4
Bydd angen:
1/2 nionyn wedi'i dorri'n fân
6 brechwr bacwn
1 pupur (lliw o'ch dewis!)
2 ewin garlleg, wedi'u malu
1/2 llwy fwrdd piwri tomato
Peint bach o paprika mwg
125g reis basmati
Stoc llysiau 225ml
Ïonau gwanwyn wedi'u sleisio a choriander wedi'u torri i wasanaethu (dewisol)
Cynheswch y winwns, pupur, garlleg a bacwn mewn padell gydag olew am 8-10 munud nes bod y cig moch wedi'i goginio a'r llysiau'n frown euraidd. Yna, cymysgwch y piwri tomato a'r paprika, coginio am 1 funud arall, yna trowch y reis. Arllwyswch ar unwaith dros y stoc llysiau poeth, gorchuddiwch a dod â'r berw. Ar ôl berwi, trowch eto a'i roi ar wres isel, gan fudferu am 10 munud. Ar ôl y 10 munud hyn, diffoddwch y gwres a gadael wedi'i orchuddio am 10 munud arall. Yn olaf, ychwanegwch y winwns a'r coriander i'w mwynhau!
Mae modd bwyta hyn yn boeth neu'n oer – os ydych chi am fynd â hyn i ddarlithoedd drwy gydol yr wythnos, gwagiwch y reis i sawl cynhwysydd unwaith yn oer a'u cadw yn yr oergell.
- Pasta
Yn debyg iawn i bowlen reis, gellir paratoi salad pasta oer mewn swmp a'ch gwasanaethu ar y gweill am ddyddiau ar ben. Mae hefyd yn flasus, yn llenwi ac yn gwneud newid dymunol o fwyd mwy syml fel brechdanau neu lapio.
Angen ysbrydoliaeth? Rhowch gynnig ar y salad pasta pesto hwn!
Yn gwasanaethu 3
Bydd angen:
200g pasta penne
1.5 llwy fwrdd olew olewydd
2.5 llwy fwrdd pesto
5 basil yn gadael
1/2 lemwn, wedi'i selio a'i suddo
25g caws parmesan
Mae tomatos ceirios (cymaint ag y dymunwch!) wedi haneru
50g pys wedi'u rhewi
Coginiwch eich pasta a phys wedi'u rhewi. Draeniwch, cymysgwch a chwistrellwch olew olewydd. Rhowch o'r neilltu i oeri ac, ar ôl ei oeri, taflwch y cynhwysion sy'n weddill drwodd ac ychwanegu at eich cynwysyddion dewisol. Cadwch eich pasta wedi'i oeri yn yr oergell a'i fwynhau trwy gydol yr wythnos!
Topics
- Darllen Nesaf
- 5 awgrym ar ddechrau lleoliad ar gyfer myfyrwyr gofal iechyd Awgrymiadau a Thriciau ar gyfer Darllen Erthyglau Academaidd Delio â Sioc Diwylliant Diwrnod Amser i Siarad - 1 Chwefror 2024 3 ffordd wahanol o fwynhau eich coffi Canllaw cam wrth gam i wneud eich sushi eich hun Rysáit ceirch wedi'i bobi hawdd y mae angen i chi roi cynnig arni! Hylendid Bwyd mewn Neuaddau Deall System Gofal Iechyd y DU - Canllaw i Fyfyrwyr Rhyngwladol Canllaw i goginio yn y Brifysgol
- Poblogaidd
- Ble y dylid prynu eitemau hanfodol Canllaw Goroesi'r Flwyddyn Gyntaf ar gyfer Myfyrwyr Newydd Byw cymunedol Canllaw Myfyrwyr De Tal-y-bont a Llys Tal-y-bont Mynd o Le i Le Gwasanaethau Cymorth ym Mhrifysgol Caerdydd Canllaw Myfyrwyr Campws y De Cwrdd â’r tîm: Cynorthwywyr Campws y Gogledd Canllaw Myfyrwyr Llys Cartwright Perlau Cudd Caerdydd